• jentspannung Podcast

    7 – Glücksmomente schaffen

    Glücksmomente schaffen

    Schaffe dir deine Glücksmomente, nur du alleine kannst es. 

    Viel Spaß! 🙂

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    Weitere Info zu Kursen von mir findest du hier

    https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung

    6 – Bitte Lächeln !!!

    Bitte Lächeln

    Lachen ist gesund – Lachen ist die Beste Medizin – Lachen steckt an

    Lachen fördert das Imunsystem, bringt gute Laune und vertreibt dadurch Frust und Ärger. Setze es Vorbeugend oder direkt in einer ärgerlichen Situation ein.

    Viel Spaß! 🙂

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    https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung/trance-fantasiereise-gef%C3%BChrte-meditation/

    5 – Urlaub im Alltag

    „Urlaub im Alltag“ – Reise 

    Schnell, einfach und kostenfrei in dem Urlaub gehen. Tipps für den Urlaub im Alltag.
    Verreise mit mir in den Urlaub deiner Wahl.

    Hinweis: Bei psychischen Krankheiten und auch Schwangerschaften bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. Durch die intensive Bildhafte Vorstellungen können Allergien ausgelöst werden, z.B. Vorstellung eine blühenden Wiese – Heuschnupfen.

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    4 – Kopf aus, ab auf die Insel der Fantasie

    „Kopf aus“ ´- Reise auf die Insel der Fantasie.

     Wie schalte ich meinen Kopf einfach aus? Was mache ich mit den Gedanken die mir immer wieder in den Kopf schießen?

    Mit etwas Übung schaffst es auch du den Kopf auszuschalten. 
    Verreise mit mir auf die Insel der Fantasie.

    Hinweis: Bei psychischen Krankheiten und auch Schwangerschaften bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. Durch die intensive Bildhafte Vorstellungen können Allergien ausgelöst werden, z.B. Vorstellung eine blühenden Wiese – Heuschnupfen.

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    3- Autogenes Training nach J.H. Schultz

    Übungseinheit Autogenes Training nach J.H. Schultz.

    Was ist Autogenes Training und passt diese Entspannungsmethode überhaupt zu mir? 

    Übungseinheit „Ruhephase – Körperwahrnehmung“ 

    Hinweis: Bei psychischen Krankheiten bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. 

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    Weitere Info zu Kursen von mir findest du hier

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